Jack Kornfield《當下即自由》

自由=內心平靜

一、遼闊

覺知 = 愛 = 意識 = 感官 = 相信 = 冥想

(故事：神聖的靜謐 - 和世界的同步呼吸)

二、抹除框架

愛 = 感動 = 喜歡 = 不設限 = 支持 = 溫暖

(故事：以愛回應 - 文化衝突&評論的多餘)

三、宇宙(空間)

(故事：學習面對與信任 - 被射殺的老人)

四、時間的片刻

(故事：初心 - 打架的姐弟)

五、阻礙(拒絕面對)

(故事：創傷、恐懼和自由 - 斯德哥爾摩症候群)

六、學習寬恕 - 我們與惡的距離

(故事：我要殺了你！ - 加害者與被害者的和解)

七、屏除情緒勒索 - 同理及慈悲心

(故事：解決衝突 - FB回應)

八、不完美

(故事：所剩之物 - 斷了弦的小提琴)

九、開放思維

(故事：你看到的是自己的想法 - 腦袋的預設立場)

十、真誠

(故事：慾望 - 貪心就不會設限)

十一、夢想

(故事：鳥擁有我的翅膀 - 精神力/想像力)

十二、行動

(故事：再來一次 - 沒有人一次就會)

十三、挑戰

(故事：看不見的力量 - 不是只有科學)

十四、奧秘

(故事：肉身之謎 - 看著鏡中的自己)

十五、生命

(故事：快樂不需要理由)

當下即自由 / Jack Kornfield

Vivi Niu