靜心後的覺察

說起來是終於看見自己卡住的地方。我最近週三週四都去上靜心課，大寶&小瑜老師的靜心課，老師回饋的方式很不同。

可能因為我已經在家工作五年多，覺得在靜心或是劇場表演課，反而找到跟陌生人交流的機會，而且剛好這些場合的目的就是讓我們做回自己最原本的樣子，所以不用特別裝模作樣，偶爾聽聽同學的故事，然後聽聽老師們用溫暖的視角來稱讚自己。

我最近看見的練習題，是我會很想要把我喜歡的東西推薦給親近的人，比如想要帶女友去靜心，但如果她興趣缺缺，我會莫名覺得很沮喪，好像我喜歡的事物不被肯定的感覺。

另一題是和女友相處的時候，我都會儘可能地配合她的喜好，我會主動問別人的喜好，但卻不主動說出自己的想要。雖然不說，但好像還是會期待等別人問，如果別人沒有問，內心的失落好像還是會浮出來。

因為這些情緒太內化了，平常覺得習以為常，就跟工作壓力一樣，自己覺得沒事。結果靜心的時候因為大跳身體，身體開心心情也很開心，知道了開心的滋味。回到生活上的時候，要回應他人的時候就浮出了情緒，才發現原來自己很介意。

昨天情緒低落的時候，沒打算用腦袋解決，決定先睡覺，想說小宇宙很愛透過夢境跟我聊天，說不定睡一覺就好了。

然後今天睡醒就莫名靈光一閃，發現原來我覺得自己被壓抑了(剛好是我這期劇場表現創作的劇本)，然後想到我以前怨懟前男友讓我變得不像自己，但我這麼認真跟小宇宙許願得到了女友，就算她走溫和路線，我還是覺得自己被壓抑，是不是其實是我讓自己被壓抑？是不是我不習慣在親密關係中主動表達自己的需要？

當雙方都沒有想法的時候，我希望兩個人相互討論，就算我最後覺得好啊就照對方的喜好沒關係，但我想要過程中被詢問意願，被詢問的時候才會有被尊重的感覺。才不會覺得每次我提議都被打槍，然後對方提議我只有 Yes or No，我想要有討論的過程。

然後當我終於看見的時候，今天就爆哭了一場。原來這樣的覺察要走10年，原來是因為我選擇忽略自己，所以小宇宙陪著我透過靜心，看見我自己在兩段親密關係中，是如何重蹈覆徹，原來這些癥結點其實是因為自己。原來沒有意識到自己的需要，原來不知道自己其實有喜好，認識自己真的很重要。

然後哭完很爽，就覺得好喔我看見了，所以我不害怕，反正以原子習慣來說，幾十年養成的習慣，我願意慢慢消化它，但反正我很聰明，我只要看見了我就願意嘗試去跨過它，跌倒沒關係，痛也沒關係，反正都只是過程，跟走路游泳騎腳踏車一樣，沒有什麼標準答案，都只是需要練習而已。