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身 | 聲音
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4月 24, 2023
《Melody 聲音》呼吸
呼吸
鼻子吸氣、舌尖在上顎牙後、感覺軟顎涼涼
感覺氣息進入腹腔,記得身體支撐並維持
C、Mm、a
肩膀、後腰放鬆、不要努力/用力
腹腔穩穩吸氣並維持
坐下抱膝
M形蹲、手撐頭,感覺氣息進入腹腔
手指放在鼻子上
口腔張開、四指寬,ah
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